肚子脹放不出屁 3個動作快速排氣

想放屁放不出來，這種感覺真的很難受，今天教大傢3個小動作，減少脹氣，實現放屁自由。

第一，雙腿跪坐，雙腿及雙腳腳跟打開，為瞭保護膝蓋可以在膝蓋窩下方墊一條小毯子，臀部坐向腳跟，保持5-10分鐘，這個坐姿可以刺激到胃經，促進胃腸蠕動，促消化；

第二，揉肚子，以肚臍為中心，兩掌相疊順時針按揉，力道均勻，速度緩柔，按揉3-5分鐘；這個動作，是通過外部直接幫助腸道進行蠕動，起到消脹氣的作用；

第三，抱腿出氣，平躺，雙腿抬起，雙手抱膝，往胸前拉，拉的時候吐氣，保持2秒左右，重復動作20次，很經典的排氣動作，有助於順利放屁；

脹氣是很常見的生理現象，但如果長時間出現，或者還伴有其他胃腸方面的不適，就需要去醫院檢查，尋求專業醫生的幫助瞭。